为避免尴尬，吴言急忙翻开第四页念道：“功法三要，炼精化气、炼气化神、炼神还虚。”
吴言翻开第五页，终于到了练习方法，不过全都是口诀，而且是按照人体自上往下的顺序：
仰首看天 采纳光华 虚领顶劲 下颚微颔 松肩坠肘 两掌相对 劳宫相通 虚心实腹 提臀坐胯 屈膝圆档 十趾抓地 周身一体 混元劲生 ……
吴言翻开第六页是呼吸吐纳之法，翻开第七页是以意导气之法，全文共256字，可谓短小精悍。
吴言读完就觉得这门心法不好练，首先要保证身体的动作不偏不倚，差之毫厘实则错以千里，还要时刻注意自己的呼吸方式，保持心无杂念，还要用意念导引。
叶松听吴言读完之后，点了点头，除了首页内容他不知道之外，修炼部分跟他当初所记忆的丝毫不差。
叶松让吴言反复读过几遍之后，开始让吴言练习，并给吴言讲解所要注意的问题，这些内容是叶枫当年给他讲解的，叶松虽然平日里没怎么练习，却时刻牢记于心。
一般来说，弟子如要练习某种功夫，光有武功秘籍还不行，还需要师傅的指导，毕竟秘籍中的口诀十分简要，每个人修炼同一种功法时因为个人体质差异和悟性高低，会遇到各种不同的问题，这些问题在秘籍中都没有记载，需要经验丰富的师傅指导，免得走许多弯路。
很多动作要领也需要师父的指导，防止练偏，内功心法不同于武功招式，习练拳法腿法手脚低一点高一点照样对敌，只是击打敌人身体的位置有差异而已，影响不大，但是内功心法不一样，如果在修炼中姿势要领有一点点偏差，真气便不通畅，出招无力，结果很可能便是难以有丝毫进步，或者功法有偏，威力达不到应有的效果，甚至会导致走火入魔。
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