孟进突然停了下来。
“唉？怎么了？我跑太快了你跟不上了吗？要休息吗？现在才跑了三圈1000多点。”孙怡宁感到奇怪，折返了回来。
孟进摸出手机，按了几下。
孙怡宁有些生气，“跑步你还揣着手机干嘛，练习的时候认真一点，不要玩手机行不行！”
“给你！”
孟进把手机塞给了孙怡宁，然后起步用冲刺的速度跑了出去。
“唉？”孙怡宁低头一看手机上一串数字正在不停的滚动着，是计时器。
原来还是让自己计时，就算觉得速度慢了，也不能直接冲刺啊，这样能跑200米还是100米？
孙怡宁生气了，在她看来孟进正在浪费时间。
系统性的训练才是有效提高成绩的方法，而不是这样由着性子的鲁莽。
一分钟多一点，孟进用相同的速度经过孙怡宁面前。
孙怡宁惊呆了。
现在孟进还保持着这个速度。
随着时间的推移，孙怡宁的下巴已经快要掉下来了。
孟进全程保持了别人用来冲刺的速度跑完了3200米，8圈。
主要是为了跑回到孙怡宁面前。
时间定格在9分50秒。
“我跑完了。”孟进大气不喘的站在孙怡宁面前，“你也不提醒我一下，差点跑过了。多少时间？”
“你是怪物吗？”孙怡宁整张俏脸上写着“不可思议”四个字。
“怎么？我都是这样跑的啊，白筱雅没有告诉你？”
看着孙怡宁惊讶的神色孟进很有成就感。
“你全程速度没有变化。”孙怡宁惊讶的地方不止速度快。
孟进微微皱眉，这能力和杨秋有得一比啊。
“你说的，匀速最省体力。”
“我说的是调整为体力下降后还能保持的匀速，而你是匀速了体力不下降。”
“这有区别吗？”孟进不喜欢听绕口令。
“就是……如果你还能跑得更快，你的成绩会更好。”
“你确定这句话的意思没问题？”孟进伸手探了一下孙怡宁的额头。
没发烧啊，怎么说胡话。
孙怡宁红着脸甩开孟进的手，“不是……你现在是不是保持着最快的速度在跑？”
“所以我的最快速度能提高，我的成绩就能更好？”孟进开始明白孙怡宁的意思了。
“别人跑长跑是提高耐力，让自己能保持更高的最大速度，可能是70%，可能是80%。而你是需要提高最大速度，因为你一直都保持100%的速度在跑。”
孟进抓了抓脑袋，“好像听懂你的意思了。”
“所以我们的训练方式要改变一下。”孙怡宁双眼放光。
“干嘛还要训练？我跑得不快吗？”
“你还可以更快，先……你要不要休息一下？”孙怡宁看着眼前这个大气都不喘的人不确定的问。
“咱们论圈还是论时间？”
“论时间。今天至少训练两个小时。”
“那就休息一下，好累啊。”孟进抹了抹额头上并不存在的汗。
“我觉得你不累，我又不想让你休息了。”孙怡宁好像找到孟进的说话节奏了。
狡黠一笑。
“好吧，怎么练？”孟进无奈。
“短跑！”
“短跑？”孟进愣住了。
不是练长跑吗？怎么想改项目不成？
“对，你缺少的是速度。用短跑的爆发力来锻炼提高腿部力量，力量提升了你的速度就提高了。现在先跑个100米看看你的能力吧。快快快。”孙怡宁快速拍着手。
孟进无奈的出发。
一分钟之后。
“你没有用全力吧？”孙怡宁又一次惊掉了下巴。
“啊？怎么了？”孟进难受，今天被质疑的次数比一年还多。
“14秒，我都比你跑得快。”孙怡宁瘪着嘴。
“14秒？”孟进伸头看了看计时器，“嘿，竟然还进步了，看来还是有加强的啊。”
“什么？进步了？你之前有多慢？”孙怡宁无法理解孟进竟然还笑得出口。
“你真的全力以赴了吗？”
“保证全力了。”
孙怡宁深深吸一口气，平复了一下内心的情绪，指着起跑方向：“继续跑吧，再用力一点。”
“又是14秒。你加力了吗？”孙怡宁有点想扶额。
“我已经全力了。”孟进也很无奈，上次杨秋来做人体实验时也是一样的。
“那这样具体化一下，你想象终点这里有很多钱。”孙怡宁开启趣味训练。
“能不能想成黄金。”孟进觉得好玩，决定配合。
“随你。”
……
“还是14秒。你想象一下有个大美女。”孙怡宁挑了挑眉。
“本来就已经有个小美女了。”
“别在这里贫嘴，快过去！”孙怡宁脸红了。
居然没有生气！
……
“14秒。有什么你特别喜欢特别想要的。”孙怡宁开始丧气。
孟进绞尽脑汁，“好像还真没有。”
“再想想。”
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