这会可别幸灾乐祸了，自己也给撂倒了，只好灰头土脸的站起来，继续蹲马步。
而江辰已经打的疯魔了，根本顾不得看无面姬的笑话，虽然自己在进步，可是付岚看着自己每进步一分便是多用一份劲，虽然现实是可怕的，但是成长还是很大的，江辰自己估计，过不了多久就能步入练骨境界，别的不说，自己可是越来越抗揍了，一天下来，浑身都是淤青，不伤筋骨但是少不了皮肉之苦，每天下午还要扛着疼，去打猎，没有肉食，营养根本就跟不上，还好兔子这个东西种群很大，不然天天照着这个抓法，兔子，山鸡都绝种了。
凶猛点的猎物对于现在的江辰还是很危险的，本来练了一天就很疲惫了，在碰见个豹子什么的，直接废了，肯定打不过也跑不过。
江辰还是很有自知之明的，很惜命。
回去后肯定是让付岚下厨，虽然桐桐做的很好吃，但是付岚做的更好吃，桐桐也是很赞同，桐桐也不闲着，帮着跟付岚打下手，按着桐桐悄悄的跟江辰说的，就是偷师，咳咳。
吃过后，桐桐则是烧水帮着江辰泡澡，看到大哥哥浑身淤青桐桐也是心疼坏了，拿出药酒帮着江辰擦拭着。
江辰也是很安稳的睡下，这一天太累了，明天早上还要早起练武。
就这样一天天过去了，一个月后江辰终于突破了，到达了一阶，不过江辰也没感觉到太大的变化，依旧是挨最毒的打，吃最好吃的肉，不过他感觉自己貌似又长高了，离一米四又近了一步，这让他很开心，不得不多练武好处的感觉还是很多的，最起码长个了不是。
上辈子江辰就听说过周围有个城市一个小孩非常崇拜李师，
他把李师当做自己的偶像，从小就练就了一身好肌肉，而且模仿起李师还真是有模有样，这位小男孩走红的时候才是四岁和自己现在的岁数差不多，虽然浑身是肌肉，但是他不长个啊。
这个就让江辰很害怕，江辰第一就是很猥琐很怕死，第二就是怕不长个啊，人家穿越都高富帅什么的，到你这你到好，穿越成了初武三寸丁，这不埋汰啊，太丢人了啊。
现在好了，最起码知道现在练武还是有助于长个头的，江辰就放心了，随着江辰到了练骨境界，挨打就更狠了。
以前还是不会伤筋动骨，现在每次打的浑身给要断了一样，而付岚也解释，这还是为他好，在这种似打断而不打断，身体的潜能会被激发，什么潜能呐，就是长骨头，由外力迫使骨头增粗，这可不是那种叫骨质增生的病哈，这就是一阶的特点，武道练体的就这两个境界一个就是初期的气血境界，第二个就是一阶界，随着这两个境界的突破，会打破人体极限，气血境的突破会让人在修炼武道的时候，不断的增长力气，一阶则是，让人越来越抗揍，骨头硬度上去了，体格体质也就上去了。
有趣的是江辰虽然是每天高强度的训练，身上还是没有明显的肌肉，但是如果摸到他的身上的话，会发现他的皮肉非常的紧致就像是高度压缩的海绵，可以说是这样的皮肉非常的抗揍。
这也是付岚每天打的力气一天比一天重，以前还淤青红肿什么的，现在皮肉就是发红，过一会就屁事没有，付岚也是没有见过这个情况。
但是也没有多问，揍就行了，到了练骨境界，付岚也就缓慢的进度，打熬筋骨，却是不能伤了筋骨，就让江辰有了其他训练，打桩，走桩，九星梅花桩，一共是就九根木桩，就是有点像叶问打的那个木桩，但是这个木桩不一样，他是活动的的，也不知道怎么设计的，九个梅花桩摆成阵，江辰需要不断从里面穿过，捶打筋骨，而后则是踩桩，按照付岚所说，这个不仅能够打熬筋骨，还能锻炼身体灵敏性和腿脚功夫。
江辰可就惨了昂，以前付岚打还就有机会躲，现在就是白白的挨打，而且木头打的比人打的疼多了。
果然是打熬筋骨啊，这个需要熬啊，付岚说的没毛病，熬过去就行了。
说罢便是冲进去了，然后站着进去，趴着出来，也不知这玩意什么做的，是要一个木桩动了，关联的九个木桩就全动，而且是越来越快，就像齿轮一样，但是只要人出来，木桩阵也就停了，真是他喵的人性化，真他么的疼啊。
不知道的还以为是人工智能呢！
然后就传来...啊啊，卧槽...再来一次...今天再来最后一...次...
远处的无面姬听到江辰如此凄惨，有些破天荒的有了放弃练武的想法，实在是这叫声太惨了。
无面姬想着被付岚揍那么狠，江辰都没有坑声，现在受到的痛苦可想而知。
到了晚上丫鬟桐桐也是吓了一跳，大哥哥怎么成了这个鬼样子，直接破相了，鼻青脸肿的，木桩可没有眼睛没有思想，你不想打脸他就偏打脸，甚至江辰差点被在练踩桩的时候一次差点没有被爆了菊花，还有一次差点把蛋给弄碎了。
江辰也是有阴影了，为了保住菊花和蛋蛋，只有牺牲颜值，用头来改变身体方向，一头给投在了木桩上。
桐桐看到江辰这个熊样子也是心疼哭了，而晚上付岚来送来了皇宫大内的上好跌打膏，还有金疮药。
看到这个熊样的江辰，付岚也也是很想笑，又憋住了，眼中还有些愧疚。
其实这是付岚家里祖传的方法，并不是江湖上通用的，而是御前带刀侍卫的祖传的这个方法，只传男不传女，她自己都没有用这个方法，虽然练出来点一阶界几乎是同级无敌的方法，但是代价太大了，付岚家里这一代就她一个女的，并没有男的，所以她就好奇用这个办法来练江辰，以前也听说过有几代御前带刀侍卫确实被练得蛋碎了，但是无一不是成为一代武林高手。
咳咳，可能真是因为有这方面的原因，所以付岚才是御这代唯一的女传人。
也可能付岚就是最后一代...
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